マイブームは骨盤枕。

金スマでやってるのを観てから骨盤枕がマイブームです。効果は……たぶん背筋が伸びてる。完全に骨盤歪んでいるタイプなので。

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これが元の本らしいのですが、ぐぐれば情報いっぱい出てくるので、別に本は買わなくても良いのではないか、と思う所存。
そうそう個人的には5分ちょうどぐらいのBGMを探すとなかなか上手く行くのと、スキンケア途中で美容液べろーん、みたいな状態で寝ると割と良い感じに馴染みます。シートマスク中とかもイケると思う。